آیا می دانید آبرسانی کافی کلید دستیابی به سلامت روانی مطلوب است؟

هنگامی که فرد فقط یک تا دو درصد از آب بدن خود را از دست می دهد ، علائم کم آبی خفیف به سرعت شروع می شود و فوراً ، عملکرد شناختی برای بدترین حالت تغییر می کند

کم آبی ، هرچقدر هم کم باشد ، تأثیرات منفی بر روی تمام مناطق بدن ، به ویژه مغز دارد به طور پیش فرض ، ذهن ، که اکنون برای انجام کارهای ساده باید بیشتر کار کند.

مصرف آب معدنی و به طور کلی آب برای جلوگیری از مشکلات کمبود آب بدن ، که شامل سردرد ، درد ، گیجی ، خستگی و حتی تشنج است ، مفید است.

در ادامه این مقاله بر نحوه تأثیر مصرف آب بر سلامت روان خواهیم پرداخت:

تفکر سازمان یافته

بیش از 80 درصد مغز آب است و گرچه مصرف آب برای بقای ما حیاتی است ، اما اطمینان از اینکه عملکردهای ذهنی و فردی بدون شکست اتفاق می افتند نیز بسیار مهم است.

عملکرد بهینه مغز ما به آبرسانی مناسب بستگی دارد. سلول های مغزی برای کارکرد به تعادل ظریف بین آب و عناصر مختلف احتیاج دارند و وقتی مقدار زیادی آب از دست می دهید ، این تعادل بهم می خورد ، ”دکتر جوشوا گویندر این باره  می گوید: "سلول های مغز شما کارایی خود را از دست می دهند."

با نوشیدن چند لیوان آب معدنی در طول روز ، به جبران بیماری های ناخوشایند مرتبط با کمبود آب مانند اختلال در حافظه کوتاه مدت و توانایی یادآوری حافظه طولانی مدت کمک خواهید کرد. مورد دوم تقویت mental arithmetic  است که منظور از آن قضاوت در مورد زمان ،( مانند اینکه دیر به مدرسه ، محل کار یا قرار ملاقات می روید) ، می باشد

از بین بردن سموم

مصرف آب معدنی خالص به تسریع در دفع سموم از بدن کمک کرده و همچنین حرکت مواد مغذی از طریق آب در سلول ها و اندام های ما نیز بهبود پیدا می کند

هنگامی که مغز کاملاً هیدراته می شود ، روند تبادل سموم و مواد مغذی کارآمدتر است و باعث تمرکز بهتر و بهبود هوشیاری ذهنی می شود. از بین بردن سموم مزایای سلامتی دیگری نیز دارد ، مانند کاهش وزن ، کاهش چین و چروک و درخشش پوست که در نهایت به بهبود اعتماد به نفس کمک می کند

آب پاک و ذهن پاک

بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که همزمان با بیدار شدن از خواب روزانه ، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. سایر نوشیدنی ها مانند قهوه ، نوشابه ، نوشیدنی های انرژی زا ، آب میوه و مایعات دیگر تأثیرات متفاوتی بر روی بدن و ذهن شما خواهند گذاشت و بهترین گزینه آب معدنی خالص است.

چرا؟ چون کالری و قند سایر نوشیدنی ها مضر است، به خصوص هنگامی که فرد در طول روز مقدار محدودی از تحرک دارد و از نوشیدنی هایی غیر از آب استفاده میکند.

انتخاب آب معدنی به عنوان اولین نوشیدنی در روز به شما کمک می کند صبح خود را با دو نکته مثبت شروع کنید: نه تنها این امکان را فراهم می کند تا مغز شما انرژی خود را حفظ کند و با ظرفیت کامل کار کند ، بلکه انتخاب آب به جای گزینه های دیگر (شیرین و کم آب) برای سلامتی جسمی نیز بسیار مفید فایده است

این مسئله علاوه بر کمک به از بین بردن افسردگی و سایر اضطراب های ذهنی ، ذهنیتی شفافتر برای حل مسئله و ایجاد روابط ایده آل ایجاد میکند.

سلامت روان طولانی مدت

کم آبی طولانی مدت و عدم مصرف مداوم آب معدنی در طی این سال ها افزایش داشته که این موضوع عواقب وخیمی را با خود به دنبال داشته است.

تحقیقات نشان می دهد که کم آبی بدن یک عامل شناخته شده در زوال عقل است و مصرف مناسب آب ممکن است خطر ابتلا به تعداد انگشت شماری از بیماری ها از جمله آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد.

البته ممکن است همیشه آب تمیز و سالم در دسترس نباشد (چه رسد به آب معدنی خالص) ، اما با بالا رفتن سن توصیه می شود که اهمیت مصرف روزانه و طولانی‌مدت آب را حتما جدی بگیرید .

 آب سالم ، زندگی سالم

درمان اسید معده با آب قلیایی

رژیم قلیایی چیست ؟

آیا آب قلیایی برای کلیه های شما مفید است؟

درمان افسردگی با آب قلیایی امکان پذیر ؟