فواید نوشیدن آب خنک

هیدراته ماندن مزایای اثبات شده معتبری برای سلامت روحی و جسمی شما دارد. پزشکان توصیه می کنند که آقایان 19 سال به بالا (15.5 فنجان) و خانم های 19 سال به بالا روزانه (11.5 فنجان) آب مصرف کنند. اما آیا نوشیدن آب سرد می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد؟

برخی معتقدند نوشیدن آب سرد عادت بدی است که در واقع می تواند به سلامتی طولانی مدت شما آسیب برساند. این عقیده بر این اساس استوار است که نوشیدن آب سرد معده شما را منقبض کرده و هضم غذا را دشوار می کند. برخی از افراد همچنین معتقدند که اگر آب نزدیک به دمای یخ یا کمتر از 4 درجه سانتیگراد می خورید، بدن شما مجبور است بیشتر کار کند تا دمای داخلی خود را روی (37 درجه سانتیگراد) حفظ کند.

اما آیا حقیقت این ایده ها وجود دارد؟ برای آگاهی از خطرات و فواید احتمالی نوشیدن آب سرد ادامه مقاله را مطالعه کنید.

مشخص شده است که نوشیدن آب داغ یا گرم باعث می شود کمتر از نیاز واقعی بدن احساس تشنگی کنید .این ممکن است در روزهای تابستان که شما در اثر تعریق آب بیشتری  را از دست می دهید ، خطرناک باشد. اگر ترجیح می دهید آب گرم بنوشید ، توجه داشته باشید که ممکن است به دفعات لازم احساس تشنگی نکنید.

نوشیدن آب به عنوان جایگزین نوشیدنی های شیرین برای کمک به هضم مفید است همچنین باعث می شود وزن سالم حفظ شود ، اگر آبی که می نوشید سردتر باشد ممکن است در هنگام هضم به شما در سوزاندن کالری اضافی کمک کند زیرا بدن شما برای حفظ دمای هسته خود مجبور است بیشتر کار کند، این موضوع در کنار یک رژیم مناسب می تواند برای شما سودمند باشد.

بیشتر بدانید:

آب و سلامت روان

آیا آب قلیایی برای کلیه های شما مفید است؟

درمان افسردگی با آب قلیایی امکان پذیر ؟

آب سالم ، زندگی سالم

آب یونیزه قلیایی /اسیدی چیست؟